艾灸保健分享：每周三四次在神阙、关元穴各灸20分钟，用陈艾条离皮肤3cm。三个月后手脚冰凉改善，月经周期更规律，基础体温更稳定。注意灸完喝300ml温水，皮肤红但不痛；孕妇禁灸腹部；高血压患者先问医生，时间别超30分钟以免上火。

上周日清蒸了一条500克鲜鲈鱼，鱼身两面划刀抹匀10毫升生抽和5克盐，铺上30克姜丝和20克葱丝。大火蒸8分钟后关火焖2分钟，淋上30毫升热油和15毫升蒸鱼豉油。鱼肉雪白细嫩，入口即化带着清甜海味，姜葱香气扑鼻。适合配一碗紫菜蛋花汤和凉拌木耳，适合家庭聚餐时当主菜。