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艾灸保健分享:每周三四次在神阙、关元穴各灸20分钟,用陈艾条离皮肤3cm。三个月后手脚冰凉改善,月经周期更规律,基础体温更稳定。注意灸完喝300ml温水,皮肤红但不痛;孕妇禁灸腹部;高血压患者先问医生,时间别超30分钟以免上火。
上周日清蒸了一条500克鲜鲈鱼,鱼身两面划刀抹匀10毫升生抽和5克盐,铺上30克姜丝和20克葱丝。大火蒸8分钟后关火焖2分钟,淋上30毫升热油和15毫升蒸鱼豉油。鱼肉雪白细嫩,入口即化带着清甜海味,姜葱香气扑鼻。适合配一碗紫菜蛋花汤和凉拌木耳,适合家庭聚餐时当主菜。