宝宝11个月，我给他买了小白熊的恒温调奶器，价格299元。用来冲奶粉温度准，每天用3次。发育指标是会爬楼梯一两级，扶着栏杆稳。辅食加了肉泥，品牌是亨氏，2段88元。早教唱儿歌，他能拍手配合。方法是每天户外晒太阳30分钟，促进钙吸收。群友提醒注意安全，别让宝宝单独爬高。

我从去年夏天开始每天晨跑减肥，坚持了4个月。每天早上6点起床，先热身5分钟，然后慢跑30分钟，分3组，每组10分钟中间休息1分钟。搭配饮食控制，每天摄入1500卡路里，早餐吃2片全麦面包加1个鸡蛋，午餐米饭控制在100克。结果体重从78公斤降到70公斤，腰围少了8厘米，血脂也正常了。注意事项：跑步前喝200毫升温水，别空腹；如果膝盖不适就改走路；每周休息一天恢复。坚持下来皮肤也变好了，朋友都说气色不错。