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眼睛保健每天做眼保健操3次，每次5分钟，按揉睛明穴和太阳穴各2分钟，中间远眺20米外物体20秒。晚上用温水敷眼10分钟，补充300mg叶黄素。坚持一个月，视力模糊减轻，干眼症状改善。注意别揉压眼球，高度近视者避免剧烈运动。